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小心!这些生活方式害你夜夜无眠 toutiao

2019-01-12 00:04:18 | 来源: 体育

小心!这些生活方式害你夜夜无眠

近几年,睡眠问题已成为现代人的普遍问题,睡不着,睡不实,睡不醒已成为日日夜夜伴随人们的苦恼.为何会导致如此严重的失眠现象?小编列举出了几大原因,看看是不是这些生活方式是让你夜夜无眠的根源.


失眠的原因

  1.爱喝咖啡因饮料

  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难小孩高烧40度怎么办

  2小儿咳嗽的治疗方法
.吃个宵夜

  夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。因此,想拥有健康的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥小儿发烧吃什么药
。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

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